odzywka bialkowa

czyli gainera a nie białko?? może podasz mi coś konkretnego - firma itd. aha i jeszcze jedno - jaka jest różnica pomiędzy serwatką białkową a odżywka białkową np. PROTEIN 80 ?????????? czy to jest to samo?? dzięki i pozdro dla pakerów

[...] jakis filet rybny 200 gram salatki z pomidorow i cebuli (5/10/2) Posiłek 4 - 100 gram chleba zytniego jasnego (4/57/1) 200 gram mleka 1.5 % (7/10/3) 50 gram makreli wedzonej (10/0/7) + jakis owoc Posiłek 5 - brak pomyslu (napewno nie odzywka bialkowa) Czy za malo kalori? czy tak moze byc? i czy nie za malo tluszczu? Za pomoc serdecznie dziękuje!

a co ma odzywka bialkowa do diety skoro w diecie nic mu nie bedzie brakowalo(jezeli w ogole sobie ja ulozy)? w sumie zgadzam sie ze trening ACT powinien byc teraz twoim priorytetem. za rok mozesz juz probowac splita.

[...] III(13:00) 100g banana / warzywo 100g sera twarogowego chudego 10g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno POSIŁEK IV(16:00) 150g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej ogórek POSIŁEK V(19:00) 100g jogurt naturalny 2% 35g płatków owsianych POSIŁEK VI - potreningowy (22:00) odzywka białkowa - i tumoje pytanie: co polecacie? rybke

[...] 2% 100g płtków owsianych POSIŁEK III(13:00) 100g banana 100g sera twarogowego chudego 10g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno POSIŁEK IV(16:00) 150g piersi z kurczaka 100g kaszy gryczanej ogórek POSIŁEK V(19:00) 100g jogurt naturalny 2% 35g płatków owsianych POSIŁEK VI - potreningowy (22:00) odzywka białkowa - i tumoje pytanie: co polecacie?

Czesc. Właśnie niezadługo bede mial pare imrez jedna po drugiej. Jakie odzywki lub co najlepiej jesc zeby nie stracic na masie. czy dobra bedzie odzywka bialkowa czy moze lepszy bedzie gainer. wiecie o co chodzi- pare piwek sie wypije A moze znacie jakis dobry sposob zeby wypic malo piw, miec dobry humor i malo stracic na masie??

Dzięki wielkie Mariusz101. Zastanawiam się jeszcze nad odżywką białkową. Czy dla mnie lepsza będzie czysta białkowa (lub ostatnio słynna WPC Ostrowia :) ) czy np. 60%.

[...] Ale ok, twarog out. Podana suplementacje wprowadzam tak naprawde od dzisiaj, wiec BCAA, czy glutamina nie mialy szansy wplynac na rozwoj moich miesni, no chyba ze wieczorna odzywka bialkowa... O l-karnitynie slyszalam, ze nie daje tak naprawde efektow, wiec sobie ja odpuscilam. Do tej pory bralam tylko: blonnik, fat transporter, ECA, multisol, [...]

[...] (2,8/26/0,9) // tu mozesz dac np drugie 50 g tej kaszy lub ryzu - 4 plasterki polędwicy z indyka lub 4 plasterki żółtego sera // zmien np na tunczyka - warzywa 5. - dwie kromki chleba razowego żytniego - dwa jajka - warzywa 6. Nie mam pomysłu na ten typowo białkowy ostatni posiłek. // tunczyk, ser biały (polecam), odzywka bialkowa

poniżej spróbuje ustosunkować się do zaproponowanej przez Ciebie suplementacji. Przyjmuje ze założeniem jest wzrost masy i siły mieśniowej Twoja propozycja: 1 miesiąc -cell pump - 665g -hmb mega caps - 300szt -węglowodany -zma Uwagi: oczywiscie zestaw ten jest jak najbardziej prawidłowy. Z tym jednak, ze planujac cykl kreatyną - substancją [...]

odżywka białkowa (koncentrat)

W początkowym etapie bardzo dobre wyniki jako suplement regeneracyjny przynosi HMB, szczególnie w okresie natężonych zajęć treningowych. Jeżeli ktos chciałby korzystać jedynie z podstawowych form suplementacji, to HMB i dobra odzywka białkowa są w sam raz

Cel - redukcja, wiek 28 lat waga 79kg Zapotrzebowanie: BMR: 1850 Total: 2745 Białko/WW/Tłuszcz/KCAL Posiłek1 Mleko 300ml 5 7 0,05 48,45 Frutina 100g 8 72 1,6 334,4 Orzechy 20g 3 4 15 160 Posiłek2 Tuńczyk/makrela/łosoś 130 g 43,4 0 21,6 368 4x pieczywo lekkie Wasa 5 35 1,2 170,8 + Oliwa Extra Vergine Posiłek3 [...]

Dieta a budowa ciała „Dieta na masę dopasowana do budowy ciała Powyżej przedstawiłem jeden ze sposobów na obliczanie dziennego zapotrzebowania na składniki odżywcze-białka/tłuszcze/węglowodany. Jednak warto wspomnieć również o diecie na masę dopasowanej do naszej budowy ciała. Po co trzymać się uogólnionych wartości jeśli można [...]

no a nie moze byc tak ze teraz bede 3 razy w tygodniu robil trening na silowni, w dni nie treningowe aeroby, do tego dieta ckd?? odzywka bialkowa mxpro?? nie bylo by to dobre??

Standardowo tak jak koledzy dopracuj diete, przyloz sie do niej w razie jezeli nie bedziesz mogl uzyskac tyle bialka lub wegli z posilkow wspomoz sie odzywka bialkowa jezeli braki bialka jezeli braki wegli jakims gainerem, a jezeli chcesz znac odp na swoje pyt tez moge napisac ale nie wyjdzie to na dobre bo efekty beda marne poki nie zrobisz tego [...]

[...] byly) + musztrda + wazywa (pomidor cebula ....) + z jedna miarka bialka przed silownia 19 odzwyka bialkowa ze 20 gram ( zwykle po silowni) 22. tunczyk polowa puchy + odzywka bialko z 10 -15 gram Troche malo kalorii ale nie bylem glodny. Tak jadlem zeby glodu nigdy nie czuc. i zeby bialka zawsze dostarczyc. Tluszczy nie unikalem ale nie [...]

[...] koszykarskie (i tu mam pytanie co zrobic by niestracic zbytnio miesni przez to??) co do jedzenia to zamierzam jesc szesc posilkow dziennie w tym sniadanie to platki owsiane+odzywka bialkowa+warzywka drugie sniadanie--ser bialy z saklatą i pomidorami obiad-zazwyczaj piers z mala iloscia ciemnego ryzu i oliwa z oliwek(czasem pewnie zjem pizze albo [...]

co ci polecić ? już popisaliśmy ziper to nawet ci palcem pokazał kretke jak chcesz wiedzieć więcej użyj wyszukiwarki - wpisz gainer, wpisz odżywka białkowa - tu od lat są robione rankingi cenowo/smakowo/przyswajalnościowe

na odżywki zawsze jest pora ale musi być dieta, co do supli/szczególnie niektótych to można by się zastanawiać- ale raczejpod względem celowości/, więc rób tak, jak czujesz że z diety jest ci ciężko to jakaś odżywka mile widziana/gainer, bulk, białkowa, carbo/a potem dopiero np. nad kreatyną, hmb, czy innymi suplami można się zastanawiać... itd., [...]